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　　在这个时节该如何调理养(yang)生？宋曙(shu)霞(xia)认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜(cai)，如韭(jiu)菜、香(xiang)菜(cai)、葱(cong)、蒜(suan)、荠菜、香椿(chun)等，以疏肝柔(rou)肝。另外，俗(su)语称(cheng)“春日吃(chi)春(chun)芽”，也就是说这(zhe)个季节(jie)可吃鲜绿(lv)的嫩(nen)芽，比如豆芽(ya)、蒜(suan)苗、豆苗(miao)、莴苣(ju)等，禁食或少食辛辣刺(ci)激食物，以免(mian)肝(gan)火上炎。